HSPが完璧主義から卒業するためには

こんばんは、片山です。



あなたの周りや職場に
何事も完璧にしようとする人は
いませんか?

完璧主義の人は0か100かで
考えてしまうことが多いです。

仮にミスをしてしまったら、
今まで行なってきたことを
全否定して自分を責めてしまう
こともあります。

もしあなたに完璧主義という
考えが身体にしみ込んでいると、
日常や仕事で苦労している
かもしれませんね。




完璧にこなす人に
私はある言葉を送ります。

「完璧にこなさなければ!」
思ったときには、

失敗してもいいんだ

と考えてみてください。

こう考えることで、
気持ちに余裕をもてるように
なるのです。


完璧主義の人は

———————————————–
・他人の評価を気にしすぎる
・自分の優秀さをアピールしたい
・周りから嫌われたくない
・責任感をとても強く感じる
———————————————–

などを抱えています。


これらの思いを常に抱えているので、
自分のことを考えることで精一杯
ではないかと思います。

また、完璧主義の人が失敗すると、

「上司からの評価は確実に落ちたな」
「なんでもこなせるはずだったのに」
「周りから避けられるだろうな」
「俺はこんなことも出来ないのか」

などと考えてしまい、

立ち直るのに時間が掛かったり、
うつなどを患ってしまうことも
あるでしょう。



誰だって失敗はしたくないです。

ですが、
どんな人間であっても失敗する
ことはあります。

サッカー選手だってPKを外します。

まずは「失敗してもいいんだ」
自分に許可を出してみましょう。


最初は違和感を感じて
「失敗してもいいんだ」とは
思もえないかもしれません。

ですが、
少しずつ慣らしていけば
OKです。

小さな行動(スモールステップ)
積み重ねていくことで、
あなたの完璧主義は手放せるんです。



最後まで読んでいただき、ありがとうございました。