HSPさんが完璧主義から卒業するためには

こんばんは、
心の敏感解消カウンセラーの片山です。



あなたの周りや職場に
何事も完璧にしようとする人は
いませんか?


HSPに関する特徴には
「完璧主義」というワードが
関わってきます。


完璧主義の人は0か100かで
考えてしまうことが多いです。


仮にミスをしてしまったら、
今まで行なってきたことを
全否定して自分を責めてしまう
こともあります。


もしあなたに完璧主義という
考えが身体にしみ込んでいると、

日常や仕事で苦労している
かもしれませんね。




完璧にこなす人に
私はある言葉を送ります。


「完璧にこなさなければ!」
思ったときには、

失敗してもいいんだ

と考えてみてください。
(ありきたりですけど^^;)


「自分に許可を出す」
と言い換えてもいいですね。


完璧主義の人は

———————————————–
・他人の評価を気にしすぎる
・自分の優秀さをアピールしたい
・周りから嫌われたくない
・責任感をとても強く感じる
———————————————–

などを抱えています。


これらの思いを常に抱えているので、
自分のことを考えることで精一杯
ではないかと思います。


また、完璧主義の人が失敗すると、
上記の思いが全て傷つきます。


「上司からの評価は確実に落ちたな」
「なんでもこなせるはずだったのに」
「周りから避けられるだろうな」
「俺はこんなことも出来ないのか」

などと考えてしまい、

立ち直るのに時間が掛かったり、
うつなどを患ってしまうことも
あるでしょう。




誰だって失敗はしたくないです。

ですが、どんな人間であっても
失敗することはあります。


私も失敗することは多々あります^^;

ほかにも、
サッカーのメッシ選手だってPKを外します。
「体調に気を付けましょう!」と言っている
人が体調を崩したりします(笑)。


あなたは失敗してもいいんです。

失敗から学べばいいんです




まずは「失敗してもいいんだ」
許可を出してみましょう。


最初は違和感を感じて
「失敗してもいいんだ」とは
思もえないかもしれません。

ですが、
少しずつ慣らしていけば
OKです。


小さな行動(スモールステップ)
積み重ねていくことで、
あなたの完璧主義は手放せます。



最後まで読んでいただき、ありがとうございました。