心を落ち着かせたいならアロマをたいてみよう

こんばんは、片山です。



あなたは仕事で敏感さを感じ、
心に余裕がない状態ですか?

心に余裕がないと、
仕事や自分の好きなことに対して
意欲が沸きにくいです。

ネガティブな考えを続けて
悪循環に陥ってしまうことも
あります。



今回はそのようなあなたに、
「アロマをたく」ことをおススメ
します。

アロマをたくことは
あなたの身体にたくさんの
効果をもたらします。

では、
まずは何からすればいい
のでしょうか?

(この記事はエッセンシャルオイル
(精油)を使用する前提で書いて
います。)

アロマを購入する前に…

最初にあなたにお伝え
することがあります。

それは、
アロマを購入する前から
自分の好きな匂いについて
考えなくてもいいことです。



これは私の経験なのですが、
私は柑橘系の匂いを嗅ぐと
心が落ち着く思っていました。

しかし、
実際に柑橘系のオイル(精油)を
購入して使ってみたのですが、

「これは俺に合わんわ」と感じて
しまいました。


自分に合った匂いは柑橘系ではなく、
ウッド(ユーカリ)系のツンとした
香りだったのです。



もちろん最初から自分の
好きな匂いが分かっていたほうが、
失敗する可能性は減ります。

ですが、
行動することによって
得られるものもあります。

もし
「自分が好きな匂いなんて分からない」
と思っているならば、
あなたが日常でどんな匂いをかぐと
落ち着くのかを考えてみましょう。

こういうことは意識して考えないと、
「思い込みで決めていた」ということが
よくあります。



値段は安ければ3本~6本セットを
1000円ほどで購入できるかと思います。

オイルを使って匂いを出す機械
(アロマディフューザー)は
ピンからキリなので、

ご自身に合ったものを探して
みてください。

“合ったもの”というのは、
デザインや機能のことです。

私が購入したディフューザーは
税込6000円くらいでした。

購入する際は
あなたの優先順位に従って
購入してくださいね。



最後の手段として、
どんな匂いが好きか分からないなら
ホームセンターなどに置いてある
洗剤の匂いサンプルを嗅いでみる
という手があります。

アロマの購入後は…

エッセンシャルオイルには
様々な効果があります。

——————————————-
・不眠に効果のある鎮静作用
・ウイルスを抑制させる抗ウイルス作用
・うつ病に効果のある抗うつ作用
・…etc.
——————————————-

これらの作用はあなたが求めている
ものを選んでください。


私が説明するよりも、
香りの効果というサイトを
見たほうが分かりやすいです^^;

妊婦さんや敏感肌の方は
取り扱いに注意が必要です。


エッセンシャルオイルは
濃度が非常に高いです。

濃度が高いオイルをむやみに
使用すると、
皮膚が荒れたり体内に悪影響が
出ることがあります。



「お風呂にオイルを入れる」
という方法もありますが、
私はおススメしません。

HSPは匂いや感覚的なものにも
敏感なので、
お風呂に入れることで逆に調子が
悪くなってしまうかもしれません。

好奇心で試してみるのもアリですが、
オイルのお取り扱いは慎重に。

まとめ

憂鬱な気分や心が落ち着かない
場合はアロマをおススメします。

アロマをたくだけで心が浄化され、
心だけでなく身体にも良い影響を
与えます。

うつ病や新型コロナなどにより
自宅から出られない人は、
特におススメしたいです。

アロマについて気になった方は、
これを機にインターネットなどで
検索してみてください。



最後まで読んでいただき、ありがとうございました。