心を落ち着かせたいならアロマを焚いてみよう

こんばんは、
心の敏感解消カウンセラーの片山です。



あなたは仕事や日常で敏感さを感じ、
心に余裕がない状態ですか?


心に余裕がないと、
仕事や自分の好きなことに対して
意欲が沸きにくいです。


ネガティブな考えを続けてしまい、
悪循環に陥ってしまうこともあります。




今回はそのようなあなたに、
「アロマを焚く」ことをおススメ
します。


アロマを焚くことは
あなたの身体にたくさんの効果を
もたらします。


では、
まずは何からすればいい
のでしょうか?

(この記事はエッセンシャルオイル
(精油)を使用する前提で書いて
います。)

アロマを購入する前に…

最初にあなたにお伝えすることが
あります。


それは、
アロマを購入する前から
自分の好きな匂いについて
考えなくてもいいことです。


これは私の経験なのですが、
私は柑橘系の匂いを嗅ぐと
心が落ち着く思っていました。


しかし、
実際に柑橘系のオイル(精油)を
購入して使ってみたのですが、

「これは俺に合わんわ」と感じて
しまいました。


心が落ち着くのは柑橘系ではなく、
ウッド(ユーカリ)系のツンとした
香りだったのです。




もちろん最初から自分の
好きな匂いが分かっていたほうが、
失敗する可能性は減ります。


ですが、行動することによって
得られるものもあります。


「自分が好きな匂い
なんて分からないよ~(><)」

と思っているならば、

色々とオイルを購入してみては
どうでしょうか?


楽天では、
3本~6本セットを1000円ほどで
購入できます。


オイルを使って匂いを出す機械
(アロマディフューザー)は
ピンからキリなので、

ご自身に合ったものを探して
みてください。


私が購入したディフューザーは
税込6000円くらいでした。


購入する際は
あなたの優先順位に従って
購入してくださいね。


最後の手段として、
どんな匂いが好きか分からないなら
ホームセンターなどに置いてある
洗剤の匂いサンプルを嗅いでみる
という手があります^^b

アロマの購入後は…

エッセンシャルオイルには
様々な効果があります。


・不眠に効果のある鎮静作用
・ウイルスを抑制させる抗ウイルス作用
・うつ病に効果のある抗うつ作用
・…etc.

これらの作用はあなたが求めている
ものを選んでください。


私が説明するよりも、
香りの効果というサイトを
見たほうが分かりやすいです^^;

妊婦さんや敏感肌の方は
取り扱いに注意が必要です。


エッセンシャルオイルは
濃度が非常に高いです。


濃度が高いオイルをむやみに
使用すると、

皮膚が荒れたり体内に悪影響が
出ることがあります。

まとめ

憂鬱な気分や心が落ち着かない
場合は、
アロマをおススメします。


アロマを焚くだけで心が浄化され、
心だけでなく身体にも良い影響を
与えます。


うつ病を患っていたり
事情により自宅から出られない人は
特におススメしたいです。


アロマについて気になった方は、
インターネットなどで検索してみて
ください^^



最後まで読んでいただき、ありがとうございました。