HSPにおススメの休日の過ごし方5選

こんばんは、片山です。



HSPをお持ちのあなたは、
仕事やプライベートで心の疲れを
感じていませんか?

そんなあなたに、
今回はHSPにおススメする
休日の過ごし方
をお伝えします。



HSPは1人で落ち着く時間がないと
身体がもたないといわれます。

その理由は、
周りからの情報を整理しないと
すぐにキャパオーバーになってしまう
からです。

キャパオーバーの毎日を
積み重ねることが、生きづらさの
1つの要因でもあります。



休日の過ごし方は、
心が落ち着いた状態で仕事をして
いくために知っておきたいですね。

学びがあるなと思って頂ければ幸いです。

休日の過ごし方で仕事への考え方が変わる

私は休日の過ごし方で仕事に対する
気持ちが変わると考えています。



仕事や職場の人間関係から
多くの刺激を受けているHSPは、
休息をこまめにとる必要があります。

休日に友人や同僚に誘われて
出掛けるのもいいのですが、

まずはあなた自身のケアを優先したい
ところです。



自分を優先しないと、
仕事初日から疲れ果てていることに
なってしまいます。

あなたは休日まで気を遣って誰かに
合わせなくてもいいんですよ。

あなた自身が疲れきっているのに
それでも周りに合わせていると
身体を壊してしまいます。

私は学生時代、
他人に合わせすぎて体調が
悪くなり、

周りの雰囲気を壊したことが
何度もあります。

脳を静めるためにも、
HSPは休日の過ごし方に
気をつけたほうがいいのです。

おススメする休日の過ごし方5選


ここからは私の経験も踏まえて
ご紹介していきます。

ちなみにご家族がいる
という前提でお話しします。

一人暮らしをしている方も実践
できますので参考にして下さい。

普段からやってるよ~という方も
軽く目は通して頂きたいです。

読書

1人の時間に没頭できるのが
読書ではないでしょうか。

読書をしない人は
苦痛かもしれませんが、
これを機に読んでみるのも
アリです。

「何を読んでいいか分からない」
ならば、自分の好きなことに関する
内容がいいと思います。



自分はジブリ映画が好きなので、
アニメ映画関連で探していました。

アニメ映画の本で特にハマったのは、
「小説版 君の名は。」でした。

「君の名は。」が初公開した時期に
読んで感動。

そこから新開誠監督作品の
小説を読むようになりました。

他にはBOOKOFFオンライン、本の映画化情報一覧のサイトで、
最新映画の原作を調べて
購入して読んだりもしました。

これを機に本屋さんに行ってみては
いかがでしょうか?



注意点が1つあります。

本を読む前に
文章の背景色が白か白以外なのかの
確認をしたほうがいいかも
しれません。


これは私の場合なのですが、

薄いオレンジ背景色の本を読んでいたら、
眠くなったり頭が痛くなって
読むのが困難になったことがあります。

赤色系に酔う方はご注意ください。

アロマをたいてみる

匂いには好き嫌いがあるので、
エッセンシャルオイル(精油)や
アロマで検索してからの購入を
おススメします。


自分の購入した
アロマディフューザーという機械は
6000円くらいのものです。↓↓


(汚いですね…すみません。)



アロマをたいて温かい飲み物を
飲みながらテレビを見るのもアリ。

洗濯や好きなことをやるのもアリ。

自分の落ち着ける空間で行なうのが
良いですね。

私はアロマをたきながら読書したり、
youtubeを見たりしています。

公園に行く(自然と触れ合う)

公園に行ったり自然に触れるのは
天候によるので、
タイミングが合えば行きたいですね。

緑色には神経を落ち着かせる効果が
あります。

敏感さによってどっと疲れたときは、
公園に行ってリラックスするのも
オススメです。



自宅から出ることができない人は
観葉植物を育ててみるのがいいかも
しれません。

私は過去にオリヅルランを育てましたが、
育て方を間違えて枯れてしまいました。

カフェに行く

行動できる人や趣味を探している人は
カフェを探すのはどうでしょうか?


「近くにカフェなんてないよ」
思う人が多いかもしれませんが、

意外と近くにあったりします。


お住まいのの地域+カフェで
検索してみて下さい。

1人で行きにくい人は誘える人と行って、
後日1人で行くという手がありますよ。

寝る

5つの方法の中で一番手軽な方法です。

HSPは身体よりも脳が疲れる
ことが多いので、
とにかく寝るのもいいですね。

寝る方法を工夫してみると面白い
かもしれません。



肌に合わない材料を使っている寝具
ありますので、
よく分からない場合は家具屋さんに
行ってみたほうがいいでしょう。

まとめ

HSPは定期的に休日の過ごし方に
ついて考えてみることをおススメ
します。


友人や会社の同僚を気にせずに
自分の身体を大事にして欲しいです。

自分ファーストという感じです。

せっかくの休日ですから、
自分の思うよままに行動してみると
良いですよ^^



最後まで読んでいただき、ありがとうございました。