こんばんは、片山です。
あなたは嫌いな人と
どのような関わり方を
していますか？
もし相手との距離感がうまく取れて
いないと感じるなら、
ストレスを感じながら関わっている
かもしれませんね。
私もサービス業で働いていたときに
「嫌いなんだけど嫌えない」という
感覚を持っていました。
嫌いな人を意識しすぎてしまい、
余計に接してしまうことが頻繁に
ありました。
もしあなたがこのような状況なら、
今回のお話は参考にしてほしいです。
それでは、
どうやって嫌いな人との間に
境界線を引くか。
それは、
この人は嫌いだと認めること
です。
いきなり認めるのはできないかも
しれません。
ここからは相手を嫌いだと認める
までのステップをお伝えします。
STEP1：自分の気持ちを考えてみる
あなたは嫌いな人に対して、
どんなことを考えていますか？
例えば、
「あの人とはいつもかみ合わない」
「高圧的で無表情なところが嫌」
などでしょうか。
ここでの注意点として、
「こんなこと考えたらいけない」
「嫌いだけどでもなぁ…」
という考えはいったん横に置きましょう。
このような考えを持つと、
嫌いなんだけど嫌えない状態に戻って
しまいます。
「どうやっても横に置けないです」
という人は、以下のことを行なって
みてください。
———————————————–
1、紙に気持ちを書き出す。
2、紙をクシャクシャに丸める。
3、横に置いておく。
（ゴミ箱にポイっと捨ててもOK。）
（応用として、相手に対して怒りで
いっぱいなら、ゴミ箱に思いっきり
投げ捨てるのもアリです。）
———————————————–
この方法によって、
少なくとも一時的には自分の身体から
切り離すことができます。
STEP2：普通と嫌いではどちらが多い？
STEP2では、
気持ちの再確認をします。
あなたは嫌いな人に対して、
「普通」と「嫌い」ではどちらを
思い浮かべますか？
ここで
「なんとかやっていけるかも」
「結局のところ、可も無く不可も無く」
と思った人は、
人間関係を改善できるかもしれません。
そうではなく、嫌いという
考えのほうが多かった場合は、
やはり相手を嫌いな可能性が高いです。
STEP3：自分の気持ちを正直に認めてみる
最終STEPです。
ここでは、
「嫌いなものは嫌いなんだ」という
考え方をすることが大事です。
「自分はこう思っている」という
考え方でもＯＫです。
まずはあえて認めてみましょう。
認めようと思わなくていいです。
心を軽くして考えてみてください。
まとめ
自分の気持ちを認めることで、
「自分にはこういう考えがある」
という軸を作り出すことができます。
時間は掛かるかもしれませんが、
まずは1つずつ。
小さな行動を積みながら
自分を見つめなおしていきましょう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
