HSPさんが嫌いな人との間に境界線を引くには?

こんばんは、
心の敏感解消カウンセラーの片山です。



あなたは嫌いな人に対して、
どのような関わり方をしていますか?


もし相手との距離感がうまく取れて
いないと感じるなら、
ストレスを感じながら関わっている
かもしれませんね(><)


私もサービス業で働いていたときに
「嫌いなんだけど嫌えない」という
感覚を持っていました。


嫌いな人を意識しすぎてしまい、

「この場から離れたいけど、離れたら
『この人、この場に耐えられないから
離れたのか?』とか思うんだろうな」

と考えしまったことがあります。




もしあなたがこのような状況なら、
今回のお話は参考にしてほしいです。


それでは、
どうやって嫌いな人との間に
境界線を引くか。


それは、


この人は嫌いだと認めること


です。




いきなり認めるのはできないかも
しれません。


ここからは相手を嫌いだと認める
までのステップをお伝えします。

STEP1:自分の気持ちを考えてみる

あなたは嫌いな人に対して、
どんなことを考えていますか?


例えば、

「あの人とはいつもかみ合わない」
「高圧的で無表情なところが嫌」

などでしょうか。


まずは淡々と考えてみましょう。




ここでの注意点として、
「こんなこと考えたらいけない」
「嫌いだけどでもなぁ…」
という考えは横に置きましょう


このような考えを持つと、
嫌いなんだけど嫌えない状態に戻って
しまいます。


「どうやっても横に置けないです」
という人は、以下のことを行なって
みてください。

———————————————–
1、紙に気持ちを書き出す。
2、紙をクシャクシャに丸める。
3、横に置いておく。
(ゴミ箱にポイっと捨ててもOK。)

(応用として、相手に対して怒りで
いっぱいなら、ゴミ箱に思いっきり
投げ捨てるのもアリです。)
———————————————–

この方法によって、
少なくとも一時的には自分の身体から
切り離すことができます。

STEP2:普通と嫌いではどちらが多い?

嫌いな人を好きになることは難しいかも
なので、ここでは好きという考えは
無しにしておきます。


STEP2では、気持ちの再確認をします。


あなたは嫌いな人に対して、
「普通」と「嫌い」ではどちらのほうが
多くの考えを思い浮かべますか?


ここで
「なんとかやっていけるかも」
「結局のところ、可も無く不可も無く」
と思った人は、人間関係を改善できる
可能性があります。


そうではなく、嫌いという
考えのほうが多かった場合は、
やはり相手を嫌いな可能性が高いです。

STEP3:自分の気持ちを正直に認める

最終STEPです。


先ほどもお伝えしたのですが、
あなたは相手のことが嫌いだと
考えている可能性が高いです。


認められないという人は、
まずはあなた自身が考えていることを
身体に取り込んでみてください。


「嫌いなものは嫌いなんだ」という
考え方をすることが大事です。

まとめ

自分の気持ちを正直に認めることで、
「自分にはこういう考えがあって生きて
いるんだ」という1本の軸を作り出す
ことができます。


まずは「自分にはこういう考えがある」
ものを1つずつ集めていきましょう。


1つずつ集めていって心のなかで束ねる
ことができれば、“自分軸”という
1本の太い軸を作り上げられます。


時間は掛かるかもしれませんが、
まずは1つずつ。

小さな行動を積みながら
自分を見つめなおしていきましょう。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。